ladnie ladnie

Pierś z kurczaka jak ma być przyrządzona ? Ogólnie to polecam gotowaną (z wody) lub smażoną na patelni teflonowej, ofc bez użycia tłuszczu (kroisz w kosteczkę, przyprawiasz przyprawami do kuraka i wrzucasz na patelnię). Mnóstwo przepisów znajduje się w dziale "Kuchania SFD", bardzo ładnie wszystko opisane krok po kroku, więc nie [...]

Czyli jednak masz możliwość ćwiczenia na ciężarach. Wolne ciężary na redukcji to podstawa, polecałbym Ci zajrzeć do działu "trening dla początkujących" i ułożyć sobie jakiś konkretniejszy trening z zastosowaniem tego sprzętu, który posiadasz. Na prawdę na tym można zlepić niezły tren, który ładnie da w kość. Zależy też, jakie posiadasz [...]

; o troche chyba naprawde przesadziles z tą wagą ;D UmciaUmcia a co Ty mozesz powiedzieć o nogach skoro chlopak w spodniach jest... tak trzymaj ćwicz dalej, jak na twoj wiek to ładnie.

Wszystko i moze ok ale z ta waga to naprawde cos nie tak ja mam 175cm i waze 81kg tobie bym dal z 70kg. Ale tak pozatym to bardzo ladnie cwicz cwicz ! Pozdrawiam

już nie rozkminiajcie z tą wagą i wymiarami bo już to się nudne robi, w co drugim temacie ostatnio takie dyskusje... a do autora - jak na wiek jest ładnie, ćwicz dalej, w sumie to lepiej żebyś już tą kreatyne brał niż metke, bo ja znam kilku kolesi którzy w 1 gim podjadali mete i dla jednego skończyło się to na 150 cm wzrostu zostałeś ostrzeżony

Bardzo ładnie to wygląda, pakuj dalej a bedzie jeszcze lepiej :)

No łądnie tylko z waga naprawde przesadziles mam taka sama wage jak ty na fotce to moja myli sie 5,5kg;/i mowie poważnie! Tyraj dalej :)

ładnie jak na ten wiek to jest elegancko oby tak dalej

Mam taki sam wzrost ;-) I takie same rozstępy w dolnej części pleców ale ważę jak narazie 90 kg także troche mi do Ciebie brakuje. A co do łap to znam ten ból, kumpel jest ode mnie sporo mniejszy i ma taką samą łapę jak ja i u niego to już ładnie wygląda a u mnie chudzinka :-D Powodzenia w dążeniu do celu ;-)

"słabo".. nie no masakra ładnie..wycinke zrobić i będzie zajeee.. Łap Sogacza

Bo w zasadzie nic się nie mienia, a 8.07 wyjeżdzam na tydzień wracam 15.07... Ale w zasadzie mogę wrzucić coś teraz. I będę aktualizował dziennik co najmniej raz w tygodniu. Trening: Poniedziałek - Biceps (3 ćwiczenia), Triceps (3 ćwiczenia) do tego 10 min rowerka stacjonarnego. Wtorek - Barki (4 ćwiczenia), Delty (2 ćwiczenia) do tego 10 min [...]

Ładnie, sog.

ladnie popraw barki jak nogi? zdr.

Ja w zeszla zime chodzilem o kulach i tak na serio to zaj*biste to jest. Przedramiona i kaptury caly czas sa na pompie. Zajedwabiste uczucie. Potem az mi szkoda bylo odrzucic kule i powrocic do chodzenia o nogach. W sumie to nawet szybciej zasuwalem o kulach niz na nogach. Wchodzenie po schodach o kulach bardzo daje w kosc. Tak w sumie to te kule [...]

A juz zapowiadało się tak ładnie i nagle nikt juz nie odpowiedział. Śmiało dajcie czadu panowie i podzielcie się swoim zdaniem!

"sam musisz najpierw opracowac na siłce w praktyce co ci najlepiej idzie i od czego i pod to ustalic plan a nie z góry... bo moze ci to układac najlepszy spewcialista a tak naprawde jak poznasz swoje ciało to osiągniesz lepszy efekt bez tego - a raczej traktuj to jakos lekka pomoc a nie wzór... o to mi tylko chodzi " ale puki nie pozna [...]

Tak ladnie wszystko rozpisane a nikt nie odpowie?

Karol idzie jak burza,czuje że w tym roku pierwsza trójka będzie:) Widać progres od ostatniego razu - ładnie klatka się uformowała

ktos napisał ze sa ludzie ktorych stac zeby placic 4800 zl za silownie na rok, tylko ze moim zdaniem ci ludzie nie kupuja odzywek a jesli juz to maja male pojecie o "kulturystyce", oni chyba cwicza zeby ładnie wygladac a nie zeby byc napakowanym.Niw widziałem zadnego dyrektora czy menagera -kulturysty , majacego nedzne 45 w bicu, [...]

dobra siekiera to podstawa, pamiętaj Otóż po swojej wieloletniej praktyce i doświadczeniu, drzewo na ogół rąbie się tak, a w zasadzie są takie zasady : 1. Mokre drzewo łatwiej się rąbie 2. Rąbiesz oczywiście wzdłuż, i siekierą z góry 3. Jak masz sęk to mi dobrze idzie że rąbiesz wzdłuż ale z boku od strony kory :D 4. Pieńki jak ładnie wyglądają [...]